乳脂肪是牛乳主要成分之一★,在乳中的含量一般为3%-5%★★★。牛奶中的脂肪组成主要为短链和中链脂肪酸★★★,由于牛乳脂肪的熔点低于人的体温,同时它本身已经具备了很好地乳化状态★★,所以乳脂肪是一种消化吸收率很高的食用脂肪。脂肪是人体的重要成分,可以辅助脂溶性维生素的吸收。乳脂肪中含有全部已知的油溶性维生素,其中维生素A和胡萝卜素含量很高。
乳中的矿物质又称无机盐或灰分,除了碳氢★、氧、氮以外,主要有钙★、镁、钠★★★、钾、磷、氯、硫等。其中钙含量很高★,每100克牛乳达110毫克。矿物质在人体构成上所占数量虽然很小,但却是不可缺少的★★,如血液中的钙质是构成骨骼和牙齿的主要材料★,还可以帮助血液凝固维持正常的心肌活动。乳中无机盐还能够维持身体的正常生理功能。如钙和磷的比例适于构成骨骼,钾和钠的比例适于维持体液的渗透压以及体液的酸碱平衡★★。
乳蛋白质是牛乳的主要成分之一,其含量为2★★.9%-3.3%,主要由酪蛋白和乳清蛋白组成。牛乳中含有全部必须氨基酸,1升牛乳中可以满足或超过成年人每日必需氨基酸的需要量,所以牛乳蛋白被称为★“完全蛋白质★★★”和最好的蛋白质。牛乳蛋白质消化吸收率很高★,一般为90%-100%,消化速度也比肉、蛋★★、鱼★★、面包等快★★★。
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乳糖是哺乳动物乳汁中特有的成分★★,乳的甜味就源于乳糖★★。牛乳中乳糖含量为4.6%-4.7%。乳糖在乳中几乎全部呈溶解状态★★★。乳糖虽然属于碳水化合物.但它的营养价值却比其它碳水化合物大★★★。半乳糖对于婴幼儿智力发育非常重要★★★,它能促进脑首脂类和粘多糖类的生成。乳糖还能促进人类肠道内乳酸菌的生长,从而抑制肠道内异常发酵所造成的不良影响★★★。乳糖与钙的代谢有关★★,因此喝牛乳有利于对钙的吸收★★。乳糖还为人体提供热量。
牛乳中含有至今已知的所有维生素★。脂溶性维生素如★:A、DE、K;水溶性的如:B族、C、烟酸★、生物素、泛酸、胆碱、叶酸等★★。维生素是维持生命和健康所必需的一大类营养素,虽然量非常微少★★,但对维持人体正常生长及调节其生理机能方面却非常重要★★★,所以任何一种维生素缺乏时,都可能引起某种疾病★★,甚至死亡。人体不能制造维生素★★,所需的维生素全靠从食物中摄取和补充。
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